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在孕早期，妊娠体内宝宝的器官和系统正在迅速发育，因此需要特别注意饮食营养的摄入。以下是一些孕早期适宜食用的食物： 1. 叶菜类：深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等富含叶酸和纤维素，有助于胎儿神经管的正常发育。 2. 水果：新鲜水果提供了维生素、矿物质和纤维，建议选择富含维生素C的柑橘类水果如橙子、柚子等。 3. 蛋白质：适量的蛋白质对孕早期的胎儿发育至关重要。可以选择鸡蛋、鱼类、家禽肉类、豆类和豆制品等作为蛋白质的来源。 4. 全谷类和杂粮：全谷类和杂粮如糙米、全麦面包、燕麦等含有丰富的纤维和维生素B群，有助于提供能量和维持消化系统的正常功能。 5. 坚果和种子：杏仁、核桃、花生等坚果以及亚麻籽、葵花籽等种子含有健康的脂肪和蛋白质，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。 此外，还应确保充分饮水，每天摄入足够的水分。另外，尽量避免或限制咖啡因、酒精、刺激性食物和高盐食物的摄入，以保持营养均衡和健康的生活方式。重要的是，咨询医生或专业营养师以获取个性化的饮食建议，以确保自己和胎儿的健康。

在此过程中，市一院骨科也涌现出多位市民心目中的好医生，尤其是同获“全国卫生系统先进工作者”的严东方和严伟洪父子，更如灯塔一般指引着年轻人成长的方向，激励着一代又一代骨科人“厚仁、博术、精勤”，为“健康每一个人”的目标贡献更大力量！ 专科建设 从亚专科到亚专业 脊柱外科、骨关节科、创伤骨科、足踝外科、腕关节门诊、肩肘关节创伤门诊、青少年脊柱侧弯门诊、颈椎病专病门诊、运动医学专科门诊……打开市一院的门诊预约，围绕骨科的门诊项目足有十多个，这既可见骨科患者的多样化，也是市一院骨科专科化的成果。，三地连线，共话肿瘤区域医疗胸部肿瘤诊疗新未来。

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